体の中に取り入れるものでもそうなのですが 体に悪いものを取らないようにするのが 先決です。     ★髪に悪いと言われている飲み物 ・コーヒー ・アルコール類 ・糖分の多い炭酸飲料   ★コーヒー コーヒーが髪に悪いという理由は・・・ ・眠りにくくなる ・タンパク質を作りにくくしてしまう １日に一杯くらいならいいのですが １日に何杯も飲んでしまうと髪や頭皮に 影響が出てくるでしょう。 まず、コーヒーはカフェインが入っているので あまり取りすぎてしまうと、眠れなくなってしまいます。 一番、体に吸収できる２２時〜２時の間に 睡眠がとれていないと、本来取れるはずの 栄養が取れないことになるので 髪や頭皮の栄養不足につながります。     あと、コーヒーに含まれて居る「タンニン」が 髪に必要な栄養分を少なくしてしまいます。       ★アルコール類 アルコールも適度の量であれば体にいいと言われる お酒もあるのですが あまり取りすぎは良くありません。   ・皮脂の過剰分泌 ・睡眠不足 ・タンパク質が作られにくくなる アルコールの取りすぎによりこのようなことが 起こると言われています。   ★糖分の多い炭酸飲料 炭酸水だといいのですが、糖分が入っているとなると 話は変わってきます。 炭酸水を甘くするとなるとかなりの糖分が必要になります。 みなさんが良く飲むあの黒色の炭酸飲料はなんと ５００mlで６５gもの砂糖が入っています。 １日に摂っていいとされる砂糖の量は２５gと言われています。 ペットボトル１本で１日に摂っていい量の2倍以上になります。 これを続けていたら血液ドロドロ間違いなしですね（笑）   血液がドロドロにならないにしても、血液を通じて 栄養を循環させているので 何かしら障害は出てくるでしょう。     キレイな髪を作るにはまず良い体からです！ 野菜を作るのと同じで土が悪いのにいい野菜はできませんからね＾＾   健康にもある程度は詳しいのでわかる範囲ならお答えしますよ。